Neujahrsvorsätze enden oft mit einem schnellen Rücktritt. Wir bei Verdeat empfehlen Ihnen, kleine Schritte zu unternehmen, um Ihren Lebensstil in einen gesünderen und umweltfreundlicheren Lebensstil umzuwandeln. Es lohnt sich, Ihre täglichen Gewohnheiten zu analysieren und kleine Änderungen vorzunehmen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken.
Wie fange ich an, gesünder zu essen?
Wenn Sie sich im neuen Jahr um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden kümmern möchten, beginnen Sie nicht mit einer drastischen Diät, die Sie nach einer Woche aufgeben werden. Anstatt radikale Schritte zu unternehmen, kümmern Sie sich zunächst um die Versorgung mit Gemüse und Obst in Ihrer täglichen Ernährung. Sie werden natürlich mehr Energie spüren und Ihre Stimmung verbessern. Versuchen Sie, eine gesunde Gewohnheit zu schaffen, indem Sie jeden Tag mit einem Obst- und Gemüsesmoothie beginnen. Denken Sie daran, dass das Ändern Ihrer Essgewohnheiten ein Prozess ist, der im Laufe der Zeit stattfindet. Seien Sie also geduldig
Beispiel Rezept für einen grünen Smoothie
Zutaten:
- Birne – 120 g – Stück
- Mandeln (Flocken) 16 g – 1 EL
- Sojamilch 220 g – 1 Tasse
- Gurke 50 g – 1 kleines Stück
- Leinöl 5 g – 1 TL
- Spinat 100 g – 4 Handvoll
Eine Methode zur Herstellung: Alle Zutaten in eine Schüssel geben und glatt rühren.
Ein paar einfache Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit zu verbessern
- Essen Sie bunt
Nehmen Sie Gemüse und Obst in Ihre Ernährung auf. Bunte Pflanzen enthalten eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die den Körper nähren und stärken. Darüber hinaus sind sie voller Antioxidantien und sekundärer Pflanzenstoffe, um das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln zu unterstützen. Je mehr Farben sich auf dem Teller befinden, desto größer ist die Nährstoffvielfalt. Die einfachste Form des Servierens sind Cocktails und Salate.
- Etiketten lesen, von einer guten Quelle kaufen
Das Lesen der Etiketten ist sehr wichtig, wenn wir gesünder essen und den Körper mit Kraftstoff bester Qualität versorgen möchten. Die Gewohnheit, die Zutaten effektiv zu überprüfen, reduziert die Menge an Zucker, Salz und vielen unnötigen Zutaten, die häufig Produkten in den Verkaufsregalen zugesetzt werden. Je kürzer die Liste der Inhaltsstoffe ist, desto besser und natürlicher ist das Produkt. Die Ernährungsqualität der Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung ist entscheidend für Ihr Wohlbefinden. Versuchen Sie, Bio-Produkte aus einer zuverlässigen Quelle zu verwenden. Sie können Ihren eigenen Garten zu Hause anlegen. Überprüfen Sie unser Angebot und erfahren Sie mehr.
- Bereiten Sie Ihre eigenen Mahlzeiten zu
Bei der Zubereitung von Mahlzeiten zu Hause entscheiden wir selbst, was drin sein soll. Kein zusätzliches Fett, keine unnötigen Salz-, Zucker- und Geschmacksverstärker. Wählen Sie eine große Menge frischer Kräuter und natürlicher Gewürze, die sich neben vielen Antioxidantien auch positiv auf Ihre Figur und Ihr Wohlbefinden auswirken. Sie können den Reichtum der Natur nutzen, ohne Ihr Zuhause zu verlassen. Gestalten Sie einfach Ihren eigenen Garten mit Verdeat.
- Nehmen Sie grüne Smoothies in Ihre Ernährung auf
Eine der besseren Möglichkeiten, Ihren Körper mit dem notwendigen Kraftstoff zu versorgen, besteht darin, einen grünen Smoothie zu trinken. Cocktails belasten das Verdauungssystem nicht, enthalten eine große Menge an Vitaminen und Nährstoffen und sind voller Ballaststoffe. Ihre Vorbereitung dauert nur wenige Minuten.
- Haben Sie keine Angst vor neuen Geschmacksrichtungen
Entdecken Sie neue Produkte, Gewürze, verabschieden Sie sich von der Monotonie in der Küche! Probieren Sie neue Rezepte und entdecken Sie andere Küchen der Welt. Kulinarische Reisen sind ein echtes Abenteuer, das Sie genießen können, ohne Ihr Zuhause zu verlassen.
Zusammenfassung
Ein paar einfache Änderungen, die täglich vorgenommen werden, können einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit, Lebensqualität und die Umwelt haben, in der wir leben.
Frohes Neues Jahr und nur erfüllte Vorsätze!
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