Domowe tortille z kurczakiem, szpinakiem i koprem

VERDEAT

Składniki:

Ciasto:
Mąka pełnoziarnista 130 g - 1 szklanka
Sól - szczypta
Woda 100 g - niecałe pół szklanki

Farsz:
Czosnek 5 g - 1 ząbek
Szpinak świeży - 300 g - porcja
Filet z kurczaka 200 g - porcja
Jogurt naturalny 2% 150 g - 1 kubek
Koper świeży 10 g - 2 łyżeczki
Oliwa z oliwek 15 g - 3 łyżeczki
Pomidor 180 g - 3 małe sztuki
Przyprawa do drobiu 3 g - 1 łyżeczka
Sól - szczypta
Pieprz kolorowy - szczypta

Sposób przygotowania:

Ciasto:

Mąkę wysypać na stolnicę i zrobić w niej zagłębienie.

Wlać trochę wody i ugniatać, dolewać wodę stopniowo, aby powstało ciasto, które będzie miękkie, ale nie będzie się przyklejało do rąk.

Dodać sól.

Następnie ciasto podzielić na 3 części, uformować z nich kule i rozwałkować na jak najcieńsze placki.

Smażyć na nieprzywierającej patelni bez dodatku tłuszczu, aż placek lekko nabierze kolorów.

Farsz:

Fileta pokroić na małe kawałki.

Doprawić przyprawami i podsmażyć na patelni z dodatkiem oliwy.

Dodać umyty szpinak i dusić chwilę, aż zmięknie.

W między czasie przygotować sos: jogurt naturalny, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz drobno posiekany koperek i połączyć.

Doprawić solą i pieprzem kolorowym.

Każdy placek posmarować sosem czosnkowym, położyć na niego kurczaka ze szpinakiem i dodać pokrojonego pomidora.

Tortillę zawinąć, do środka i na boki.

Rodzaj posiłku:

mięsny

Czas przygotowania:

45 min

Poziom trudności:

średni


Spodobał Ci się ten wpis? Podziel się nim

Zastanawiasz się nad domowym ogródkiem w zdrowej i innowacyjnej uprawie hydroponicznej?

10 powodów, dla których polubisz Verdeat

Zawsze świeże, zawsze smaczne

Twoje rośliny są gotowe do zerwania i wzbogacania Twoich dań swoją świeżością

Samodzielny

Verdeat opiekuje się Twoimi roślinami dostarczając im odpowiednio dużo światła i wody

Łatwy

w obsłudze, daje radość w uprawie własnych roślin

Przyciągający

piękne światło i soczyste rośliny zatrzymują każde spojrzenie

Zero waste

z Verdeat nie wyrzucasz zepsutych warzyw liściastych i ziół!

Przyjazny dla natury

Verdeat oszczędnie dysponuje wodą i energią, zużywając tylko tyle ile potrzebują rośliny

Wzbudzający ciekawość

razem z Verdeat każdego dnia widzisz budzącą się do życia naturę i poznasz lepiej jej magiczny świat

Kojące światło

światło zbliżone do naturalnego koi zmysły i poprawia samopoczucie

Ty decydujesz

aplikacja Verdeat pozwoli Ci z dowolnego miejsca decydować kiedy Verdeat ma działać

Źródło nowych smaków

z Verdeat hodujesz rośliny, których nie znajdziesz w pobliskim sklepie!

INSPIRACJE

Wybierz najlepsze miejsce dla Twojego domowego ogródka

Gdzie postawić verdeat
Obsługa
Jak rozpocząć własną uprawę z Verdeat
Jak działa Verdeat
TWÓJ VERDEAT
Załóż ogródek Verdeat
Stwórz swój domowy ogród