Brokułowa pasta kanapkowa

VERDEAT

Składniki (4 porcje)

Ciecierzyca w zalewie (1 szklanka)
Brokuł (½ sztuki)
Cebula (1 sztuka)
Sezam (2 łyżki)
Oliwa z oliwek (2 łyżki)
Sugerowane przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny
Natka pietruszki (2 łyżeczki)

Przygotowanie

1) Ugotuj brokuła.
2) Odsącz ciecierzycę z zalewy.
3) Obierz i posiekaj cebulę, a następnie zeszklij ją na oliwie z oliwek (do zeszklenia cebuli użyj 1/2 łyżki oliwy z oliwek).
4) Do brokuła, ciecierzycy i cebuli dodaj sezam, posiekaną natkę z pietruszki, pozostałą ilość oliwy z oliwek i przyprawy.
5) Zmiksuj wszystkie składniki na pastę przy użyciu blendera.

Rodzaj posiłku

wegetariański

Czas przygotowania

30 min

Poziom

łatwy

Wartość odżywcza (dla 1 porcji)

Energia: 162 kcal
Białko: 6.0 g
Tłuszcze: 9.5 g
Węglowodany: 9.8 g
Błonnik pokarmowy: 4.9 g

Zobacz inspiracje

Spodobał Ci się ten wpis? Podziel się nim

Zastanawiasz się nad domowym ogródkiem w zdrowej i innowacyjnej uprawie hydroponicznej?

10 powodów, dla których polubisz Verdeat

Zawsze świeże, zawsze smaczne

Twoje rośliny są gotowe do zerwania i wzbogacania Twoich dań swoją świeżością

Samodzielny

Verdeat opiekuje się Twoimi roślinami dostarczając im odpowiednio dużo światła i wody

Łatwy

w obsłudze, daje radość w uprawie własnych roślin

Przyciągający

piękne światło i soczyste rośliny zatrzymują każde spojrzenie

Zero waste

z Verdeat nie wyrzucasz zepsutych warzyw liściastych i ziół!

Przyjazny dla natury

Verdeat oszczędnie dysponuje wodą i energią, zużywając tylko tyle ile potrzebują rośliny

Wzbudzający ciekawość

razem z Verdeat każdego dnia widzisz budzącą się do życia naturę i poznasz lepiej jej magiczny świat

Kojące światło

światło zbliżone do naturalnego koi zmysły i poprawia samopoczucie

Ty decydujesz

aplikacja Verdeat pozwoli Ci z dowolnego miejsca decydować kiedy Verdeat ma działać

Źródło nowych smaków

z Verdeat hodujesz rośliny, których nie znajdziesz w pobliskim sklepie!

Stwórz własny ogród domowy

Jak działa Co uprawiasz i zjesz Jak będzie wyglądać