Risotto z jarmużem i indykiem

VERDEAT

Składniki (na 2 porcje)

  • Ryż brązowy (100 g suchego produktu)
  • Jarmuż (2 garście)
  • Mięso z piersi indyka (200 g)
  • Czosnek (1 ząbek)
  • Cebula (1 sztuka)
  • Pomidorki koktajlowe (200g)
  • Oliwa z oliwek (1 łyżeczka)
  • Sugerowane przyprawy: kurkuma, sól, pieprz

Wykonanie

  1. Pokrój mięso z piersi indyka na małe kawałki i podduś na niewielkiej ilości oliwy z oliwek (najlepiej jeśli użyjesz do tego celu wysokiego garnka).
  2. Pokrój w kostkę cebulę, posiekaj czosnek i wrzuć do garnka z mięsem. 
  3. Gdy cebula się zeszkli dodaj ryż. Po upływie 1-2 minut dolej wodę (tak, aby było jej trochę więcej niż ryżu) i gotuj całość przez około 15 minut (co jakiś czas zamieszaj). 
  4. Po upływie około 15 minut dodaj jarmuż pozbawiony twardych części oraz przyprawy.
  5. Gotowe risotto podaj z pomidorkami koktajlowymi.

Wartość odżywcza

  • Energia: 275 kcal
  • Białko: 24g 
  • Węglowodany: 31.2g
  • Tłuszcze: 4.5g
  • Błonnik pokarmowy: 6.4g


Spodobał Ci się ten wpis? Podziel się nim

Zastanawiasz się nad domowym ogródkiem w zdrowej i innowacyjnej uprawie hydroponicznej?

10 powodów, dla których polubisz Verdeat

Zawsze świeże, zawsze smaczne

Twoje rośliny są gotowe do zerwania i wzbogacania Twoich dań swoją świeżością

Samodzielny

Verdeat opiekuje się Twoimi roślinami dostarczając im odpowiednio dużo światła i wody

Łatwy

w obsłudze, daje radość w uprawie własnych roślin

Przyciągający

piękne światło i soczyste rośliny zatrzymują każde spojrzenie

Zero waste

z Verdeat nie wyrzucasz zepsutych warzyw liściastych i ziół!

Przyjazny dla natury

Verdeat oszczędnie dysponuje wodą i energią, zużywając tylko tyle ile potrzebują rośliny

Wzbudzający ciekawość

razem z Verdeat każdego dnia widzisz budzącą się do życia naturę i poznasz lepiej jej magiczny świat

Kojące światło

światło zbliżone do naturalnego koi zmysły i poprawia samopoczucie

Ty decydujesz

aplikacja Verdeat pozwoli Ci z dowolnego miejsca decydować kiedy Verdeat ma działać

Źródło nowych smaków

z Verdeat hodujesz rośliny, których nie znajdziesz w pobliskim sklepie!

INSPIRACJE

Wybierz najlepsze miejsce dla Twojego domowego ogródka

Gdzie postawić verdeat?
Obsługa
Jak rozpocząć własną uprawę z Verdeat
Jak działa Verdeat
TWÓJ VERDEAT
Załóż ogródek Verdeat
Stwórz swój domowy ogród