Rośliny, które mogą pomóc przy stresującym trybie życia

Wstęp

Rośliny mogą pomóc nam w walce ze stresem na wiele różnych sposobów. Już samo patrzenie na nie sprawia, że czujemy się spokojniejsi. Dlatego osobom narażonym na długotrwały stres zaleca się relaksowanie na łonie natury. Jeśli czujemy się zestresowani, dobrym rozwiązaniem może okazać się wycieczka po lesie czy spacer w miejskim parku. Działanie odstresowujące ma również pielęgnowanie roślin, które znajdują się w naszych mieszkaniach lub przydomowych ogródkach. Część z roślin posiada również działanie uspokajające, ze względu na obecność w nich określonych związków.

Właściwości lecznicze

Wśród roślin o właściwościach uspokajających, które mogą pomóc nam w walce ze stresem najczęściej wymienia się melisę lekarską, chmiel zwyczajny, kozłek lekarski czy męczennicę lekarską. 

• Melisa lekarska

Melisa lekarska jest rośliną wieloletnią, która rośnie zarówno w Europie, jak i w wybranych rejonach Azji i Ameryki Północnej. W naszym kraju występuje przede wszystkim jako roślina uprawna. Bez problemu możemy hodować ją również w przydomowym ogródku czy doniczce umieszczonej na oknie. Surowcem leczniczym melisy są liście, a także ulistnione szczyty pędów zbierane w okresie, który poprzedza kwitnienie rośliny. Surowiec leczniczy składa się z olejku eterycznego, który zawiera, m.in. flawonoidy, garbniki, a także gorczyce. Właściwości lecznicze melisy lekarskiej wykorzystywane są od lat w celu łagodzenia pobudzenia nerwowego. Roślina ta stosowana jest również w różnych problemach, które towarzyszą przewlekłemu stresowi, takich jak niepokój, bezsenność, zaburzenia pracy serca i układu pokarmowego. Z cennych właściwości melisy można skorzystać przygotowując napar z jej liści. Olejek eteryczny pozyskiwany z liści melisy lekarskiej wykorzystywany jest również w aromaterapii.

• Chmiel zwyczajny

Chmiel zwyczajny to roślina należąca do rodziny konopiowatych, która występuje na wybranych obszarach Europy, Ameryce Północnej i Azji. Chmiel rośnie również dziko w naszym kraju, przede wszystkim w wilgotnych lasach, przydrożach i zaroślach. Z punktu widzenia właściwości leczniczych, najważniejszym składnikiem rośliny jest olejek eteryczny. Jest on źródłem, m.in. flawonoidów i związków siarkowych. Poza olejkiem eterycznym, szyszki chmielu zawierają także woski, cholinę, związki trójterpenowe oraz garbniki. Związki zawarte w szyszkach chmielowych utrudniają transport bodźców do ośrodkowego układu nerwowego. Dzięki temu chmiel wykazuje właściwości uspokajające, a także ułatwia zasypianie. Ważną właściwością leczniczą jest również działanie rozkurczowe, które skutkuje zmniejszeniem napięcia mięśni gładkich, a także jelit i dróg moczowych.

• Kozłek lekarski

Kozłek lekarski znany jest również pod inną nazwą – waleriana. Surowcem leczniczym jest korzeń oraz kłącza, czyli podziemne łodygi rośliny. Właściwości lecznicze waleriany znane były już wiele lat temu i cieszyły się dużą popularnością w medycynie ludowej. Do dziś jest to jedna z roślin, która najczęściej wykorzystywana jest w celach uspokajających. Kozłek lekarski jest również źródłem związków, które pomagają walczyć z problemami ze snem występującymi na tle nerwowym. 

• Męczennica lekarska

Działanie uspokajające męczennicy lekarskiej zostało odkryte już w 1867 roku. Jej działanie uspokajające wynika przede wszystkim z obecności pochodnych beta-karboliny oraz maltolu. Związki te występują w dość małych ilościach dlatego działanie męczennicy lekarskiej ma delikatny charakter. Produkty na jej bazie mogą być również wykorzystywane w leczeniu bezsenności, a także stanów nerwicowych.

Ciekawostki

Ciekawostką jest, że melisa zaliczana jest do roślin miododajnych. Świeże ziele służy pszczelarzom do nacierania nowego ula, co ma ułatwić zagnieżdżenie się w nim nowego roju. Dlatego melisa znana jest również pod nazwą „rojownik” i „pszczelnik”. W starożytnej Grecji wierzono, że melisą była nimfa, która następnie została zamieniona przez Zeusa w pszczołę.

Zakończenie

Rośliny odgrywają istotną rolę w walce z długotrwałym stresem. Należy pamiętać, że krótkotrwały stres ma charakter pozytywny. Jeśli jednak trwa zbyt długo i przybiera charakter przewlekły, niesie za sobą ryzyko rozwoju chorób, m.in. układu sercowo-naczyniowego. Długotrwały stres bardzo często prowadzi również do zaburzeń snu czy bólów głowy, które skutecznie obniżają jakość życia. Szukając skutecznych metod do walki ze stresem warto zwrócić szczególną uwagę na rośliny. Pamiętajmy, że pomocne mogą okazać się nie tylko surowce lecznicze pozyskiwane z wybranych roślin. Walka ze stresem może obejmować również relaksującą czynność jaką jest pielęgnacja roślin oraz przebywanie w ich otoczeniu.