Noworoczne postanowienia często kończą się szybką rezygnacją. W Verdeat zachęcamy do podjęcia małych kroków dążących do zmiany stylu życia na zdrowszy i bardziej przyjazny środowisku. Warto przeanalizować swoje codzienne nawyki i wprowadzić drobne zmiany, które przyniosą pozytywne skutki zdrowotne.
Jak zacząć odżywiać się zdrowiej?
Jeżeli chcesz w Nowym Roku zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie, nie zaczynaj od drastycznej diety, którą porzucisz po tygodniu. Zamiast radykalnych kroków, zacznij od dbania w codziennej diecie o podaż warzyw i owoców. W naturalny sposób poczujesz więcej energii i poprawisz nastrój. Postaraj się stworzyć zdrowy nawyk, zaczynając od wypicia codziennie koktajlu warzywno-owocowego. Należy pamiętać, iż zmiana nawyków żywieniowych to proces rozłożony w czasie, więc należy być cierpliwym.
Przykładowy przepis na Zielony koktajl:
Składniki:
Gruszka – 120 g – sztuka
Migdały (płatki) 16 g – 1 łyżka
Mleko sojowe 220 g – 1 szklanka
Ogórek 50 g – 1 mała sztuka
Olej lniany 5 g – 1 łyżeczka
Szpinak 100 g – 4 garści
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki umieścić w naczyniu i zblendować do uzyskania jednolitej konsystencji.
Kilka prostych sposobów na poprawę zdrowia
1. Jedz kolorowo
Postaw w diecie na warzywa i owoce. Kolorowe rośliny zawierają ogromną ilość witamin i składników mineralnych, które odżywiają i wzmacniają organizm.
Ponadto są pełne przeciwutleniaczy i substancji fitochemicznych, wspierających wygląd skóry, włosów i paznokci. Im więcej kolorów znajdzie się na talerzu, tym większa różnorodność składników odżywczych. Najprostszą formą podania są koktajle oraz sałatki.
2. Czytaj etykiety, kupuj z dobrego źródła
Czytanie etykiet jest bardzo ważne, jeśli chcemy zdrowiej się odżywiać i dostarczać organizmowi najlepszej jakości paliwa. Nawyk sprawdzania składów skutecznie zmniejsza ilość spożywanego cukru, soli i wielu zbędnych składników, które często dodawane są do produktów, znajdujących się na sklepowych półkach. Im krótsza lista składników tym lepiej, tym produkt jest bardziej naturalny. Jakość odżywcza produktów spożywczych obecnych w codziennej diecie ma istotne znaczenie dla zachowania dobrego samopoczucia. Staraj się korzystać z produktów ekologicznych, z pewnego źródła. Możesz stworzyć w domu swój własny ogródek. Sprawdź naszą ofertę i dowiedz się więcej.
3. Przygotowuj samodzielnie posiłki
Przygotowując posiłki w domu, sami decydujemy o tym, co znajdzie się w środku. Bez dodatkowego tłuszczu, zbędnej ilości soli, cukru i wzmacniaczy smaku. Postaw na dużą ilość świeżych ziół i naturalnych przypraw, które poza dużą ilością przeciwutleniaczy, wpłyną również pozytywnie na sylwetkę i samopoczucie. Z bogactwa natury możesz korzystać, nawet nie wychodząc z domu. Wystarczy zaprojektować swój własny ogródek z Verdeat.
4. Włącz do diety zielone koktajle
Jednym z lepszych sposobów na dostarczenie organizmowi niezbędnego paliwa jest wypicie zielonego koktajlu. Koktajle nie obciążają układu trawiennego, dostarczają potężną porcję witamin i składników odżywczych, sycą dzięki zawartości błonnika. Ich przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut.
5. Nie bój się nowych smaków
Odkrywaj nowe produkty, przyprawy, pożegnaj monotonie w kuchni! Wypróbuj nowe przepisy i odkrywaj inne kuchnie świata. Podróże kulinarne to prawdziwa przygoda, jaką możesz sobie zapewnić nie wychodząc z domu.
Podsumowanie
Kilka prostych zmian wdrażanych codziennie, może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie, jakość życia i środowisko w jakim żyjemy. Dobrego Nowego Roku i samych spełnionych postanowień!
Spodobał Ci się ten wpis? Podziel się nim
