Sałatka koperkowa z indykiem i warzywami

VERDEAT

Składniki (na 2 porcje)

  • Mięso z piersi indyka bez skóry (100 g)
  • Komosa ryżowa (10 łyżek suchego produktu)
  • Długi ogórek zielony (1/2 sztuki)
  • Papryka czerwona (1/2 sztuki)
  • Jogurt naturalny (8 łyżek)
  • Świeży koperek (2 łyżki)
  • Sugerowane przyprawy: sól, pieprz, czosnek

Wykonanie

  1. Ugotuj komosę ryżową.
  2. Pokrój mięso w kostkę, a następnie wrzuć na patelnię bez tłuszczu. Dopraw według uznania. Po kilku minutach dodaj do mięsa paprykę pokrojoną w kostkę. Duś całość do momentu, aż mięso będzie gotowe.
  3. Posiekaj drobno koperek (część zostaw do dekoracji). Dodaj posiekany koperek, sól, pieprz oraz czosnek granulowany do jogurtu. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
  4. Obierz i drobno pokrój ogórka.
  5. Ugotowaną komosę wymieszaj z warzywami, mięsem oraz jogurtem połączonym z koperkiem i przyprawami.
  6. Gotową sałatkę posyp koperkiem, który nie został zużyty do sosu jogurtowego.

Wartość odżywcza

  • Energia: 352 kcal
  • Białko: 23,15 g
  • Węglowodany: 47,1 g
  • Tłuszcze: 6,7 g
  • Błonnik pokarmowy: 6 g


Spodobał Ci się ten wpis? Podziel się nim

Zastanawiasz się nad domowym ogródkiem w zdrowej i innowacyjnej uprawie hydroponicznej?

10 powodów, dla których polubisz Verdeat

Zawsze świeże, zawsze smaczne

Twoje rośliny są gotowe do zerwania i wzbogacania Twoich dań swoją świeżością

Samodzielny

Verdeat opiekuje się Twoimi roślinami dostarczając im odpowiednio dużo światła i wody

Łatwy

w obsłudze, daje radość w uprawie własnych roślin

Przyciągający

piękne światło i soczyste rośliny zatrzymują każde spojrzenie

Zero waste

z Verdeat nie wyrzucasz zepsutych warzyw liściastych i ziół!

Przyjazny dla natury

Verdeat oszczędnie dysponuje wodą i energią, zużywając tylko tyle ile potrzebują rośliny

Wzbudzający ciekawość

razem z Verdeat każdego dnia widzisz budzącą się do życia naturę i poznasz lepiej jej magiczny świat

Kojące światło

światło zbliżone do naturalnego koi zmysły i poprawia samopoczucie

Ty decydujesz

aplikacja Verdeat pozwoli Ci z dowolnego miejsca decydować kiedy Verdeat ma działać

Źródło nowych smaków

z Verdeat hodujesz rośliny, których nie znajdziesz w pobliskim sklepie!

INSPIRACJE

Wybierz najlepsze miejsce dla Twojego domowego ogródka

Gdzie postawić verdeat?
Obsługa
Jak rozpocząć własną uprawę z Verdeat
Jak działa Verdeat
TWÓJ VERDEAT
Załóż ogródek Verdeat
Stwórz swój domowy ogród