Sałatka na ostro z soczewicą, bazylią, pomidorem i oliwkami

VERDEAT

Składniki (na 2 porcje):

  • soczewica czerwona (½ szklanki suchego produktu, około 90 g)
  • pomidor (2 sztuki)
  • papryczka chili (1 sztuka – małej wielkości)
  • oliwki czarne (2 łyżki)
  • świeża bazylia (kilka listków)
  • olej lniany (1 łyżka)
  • sugerowane przyprawy: zioła prowansalskie, sól, papryka słodka wędzona

Wykonanie:

  1. Ugotuj soczewicę.
  2. Pokrój pomidory, posiekaj papryczkę chili.
  3. Odsącz z zalewy oliwki i przekrój je na pół.
  4. Ugotowaną soczewicę wymieszaj z olejem lnianym, przyprawami, kawałkami pomidora i papryczki oraz oliwkami.
  5. Całość udekoruj świeżymi listkami bazylii.

Wartość odżywcza

  • Energia: 194 kcal
  • Białko: 9.5 g
  • Tłuszcze: 7.3 g
  • Węglowodany: 16 g
  • Błonnik pokarmowy: 9 g


Spodobał Ci się ten wpis? Podziel się nim

Zastanawiasz się nad domowym ogródkiem w zdrowej i innowacyjnej uprawie hydroponicznej?

10 powodów, dla których polubisz Verdeat

Zawsze świeże, zawsze smaczne

Twoje rośliny są gotowe do zerwania i wzbogacania Twoich dań swoją świeżością

Samodzielny

Verdeat opiekuje się Twoimi roślinami dostarczając im odpowiednio dużo światła i wody

Łatwy

w obsłudze, daje radość w uprawie własnych roślin

Przyciągający

piękne światło i soczyste rośliny zatrzymują każde spojrzenie

Zero waste

z Verdeat nie wyrzucasz zepsutych warzyw liściastych i ziół!

Przyjazny dla natury

Verdeat oszczędnie dysponuje wodą i energią, zużywając tylko tyle ile potrzebują rośliny

Wzbudzający ciekawość

razem z Verdeat każdego dnia widzisz budzącą się do życia naturę i poznasz lepiej jej magiczny świat

Kojące światło

światło zbliżone do naturalnego koi zmysły i poprawia samopoczucie

Ty decydujesz

aplikacja Verdeat pozwoli Ci z dowolnego miejsca decydować kiedy Verdeat ma działać

Źródło nowych smaków

z Verdeat hodujesz rośliny, których nie znajdziesz w pobliskim sklepie!

INSPIRACJE

Wybierz najlepsze miejsce dla Twojego domowego ogródka

Gdzie postawić verdeat?
Obsługa
Jak rozpocząć własną uprawę z Verdeat
Jak działa Verdeat
TWÓJ VERDEAT
Załóż ogródek Verdeat
Stwórz swój domowy ogród