Związki, które znajdują się w roślinach mogą nie tylko wspomagać procesy trawienia, uspokajać czy pomagać w problemach skórnych. Rośliny mogą być również źródłem składników, które poprawiają pamięć i koncentrację. Szczególną uwagę powinni zwrócić na nie pracownicy umysłowi, uczniowie i studenci, a także osoby starsze.
Miłorząb japoński (dwuklapowy)
Miłorząb japoński występuje najczęściej pod nazwą „Ginko biloba”. Jest to roślina pochodząca z Chin, która do Europy trafiła na początku XVIII wieku i wykorzystywana była w celach ozdobnych. Z upływem czasu zaczęto doceniać właściwości lecznicze ekstraktu pozyskiwanego z liści miłorzębu japońskiego. Swoje działanie roślina zawdzięcza obecności związków, takich jak:
· flawonoidy,
· terpeny.
Ekstrakt z liści ginko biloba ma pozytywny wpływ na pamięć i koncentrację. Ponadto posiada szereg innych cennych właściwości. Wśród nich można wymienić chociażby zmniejszanie przepuszczalności ścian naczyń krwionośnych, a także poprawę ich elastyczności. Związki zawarte w roślinie mają pozytywny wpływ na naczynia krwionośne zlokalizowane w mózgu. Skutkiem ich działania jest lepszy transport tlenu i glukozy do mózgu.
Różeniec górski
W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszą się produkty zawierające różeniec górski. Jest to roślina osiągająca niewielkie rozmiary, którą możemy spotkać, m.in. na terenie Karpat. Najwięcej cennych związków znajduje się w kłączu oraz korzeniach rośliny. Dlatego to właśnie te części wykorzystywane są w celach leczniczych. Swoje właściwości prozdrowotne, różeniec górski zawdzięcza przede wszystkim dwóm związkom: rosavinie i rodiolozydowi. Właściwości prozdrowotne wykazują również inne związki, m.in. flawonoidy, fitosterole, fenolokwasy i katechiny. Mają one pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego układu nerwowego. Zwiększają odporność na stres, a także usprawniają proces uczenia się i zapamiętywania. W związku z tym, różeniec górski polecany jest w zespołach otępiennych i chorobach neurodegeneracyjnych. Z jego cennych właściwości mogą skorzystać również osoby narażone na długotrwały stres, pracownicy umysłowi, a także uczniowie i studenci.
Żeń-szeń
Jedna z najpopularniejszych roślin wykorzystywanych w celu poprawienia koncentracji i pamięci. Produkty na bazie żeń-szenia zwiększają szybkość reakcji, poprawiają odporność, usprawniają funkcje myślowe, a także mają pozytywny wpływ na pamięć. Należy jednak pamiętać, że nie wszyscy mogą skorzystać z cennych właściwości żeń-szenia. Nie jest on polecany kobietom w ciąży, dzieciom, a także osobom zmagającym się z cukrzycą. Jego stosowanie wiąże się z ryzykiem wystąpienia hipoglikemii. Żeń-szeń może również wchodzić w interakcje z lekami, o czym należy szczególnie pamiętać polecając go osobom starszym. Produktów na bazie żeń-szenia nie powinno łączyć się, m.in. z warfaryną, czyli popularnym lekiem przeciwzakrzepowym.
Wąkrotka azjatycka (Gotu kola)
Wąkrotka azjatcka znana jest również pod nazwą „Gotu kola” choć posiada również inne nazwy, które są jednak mniej popularne w naszym kraju. Gotu kola występuje również pod nazwami „Brahmi” i „Saraswati”, które pochodzą od imienia bogini mądrości i wiedzy. Ich stosowanie jest jak najbardziej uzasadnione, ponieważ wąkrotka azjatycka ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego układu nerwowego. Dzięki temu poprawia pamięć i koncentrację. Wyciągi z wąkrotki azjatyckiej wzmacniają mechanizmy obronne komórek nerwowych zlokalizowanych w korze mózgowej chroniąc je przed stresem oksydacyjnym. Przypuszcza się, że gotu kola może znaleźć zastosowanie w leczeniu osób z chorobą Alzheimera, ponieważ ma pozytywny wpływ na funkcje poznawcze.
Maca (żeń-szeń peruwiański)
Maca, podobnie jak różeniec górski posiada właściwości adaptogenne. Oznacza to, że jej stosowanie zwiększa naszą odporność na stres i pomaga utrzymać odpowiednią równowagę w organizmie. Maca pochodzi z Ameryki Południowej, gdzie stosowana jest przez ludność mieszkającą wysoko w górach w celu poprawy witalności. Związki jakie zawiera maca nie tylko dodają energii, ale także wykazują szereg innych korzystnych właściwości, m.in.:
· mają pozytywny wpływ na pamięć i koncentrację,
· wzmacniają odporność,
· zwiększają wytrzymałość organizmu,
· poprawiają libido.
W sklepach zielarskich i aptekach możemy kupić sproszkowany korzeń rośliny. Możemy dodać go do koktajlu, smoothie, jogurtu, kefiru lub muesli. Nie musimy przy tym obawiać się, że maca wpłynie negatywnie na smak naszych potraw.
Ashwaganda (Witania ospała)
Roślina z rodziny psiankowatych, która występuje przede wszystkim na terenach Afryki, Azji i południowej Europy. Podobnie jak różeniec górski i maca zaliczana jest do, tzw. adaptogenów. W celach leczniczych wykorzystuje się głównie owoce i korzeń. Witania ospała polecana jest osobom narażonym na długotrwały stres, a także tym, którzy zmagają się z depresją. Ponadto wspomaga procesy regeneracyjne mózgu, ułatwia zasypianie oraz ma pozytywny wpływ na pamięć i koncentrację.
You liked this article? Share it
